טורטיה מקמח חומוס ללא גלוטן

זו גרסא לטורטיה הודית בשם Palak Chilla עם תוספת של ירקות ותרד כשהבסיס הוא רק קמח חומוס ומים. מאוד בריא ועשיר בחלבון.
זה פתרון למי שלא יודע מה להכין מקמח חומוס ורוצה משהו מזין שלא דורש אפיה.
אגב, יש לי עוגת שוקולד מקמח חומוס

טורטיה מקמח חומוס ללא גלוטן

טורטיה מקמח חומוס ללא גלוטן

מרכיבים:

  • 200 גרם קמח חומוס (כוס)
  • 350 מ״ל מים (כוס וחצי)
  • 1 עגבניה חתוכה
  • 1 גזר מגורד
  • 1/4 בצל חתוך
  • 1/2 גמבה
  •  חופן תרד
  • צרור פטרוזילה
  • תבלינים: מלח, אבקת שום, כורכום, פפריקה. חצי כפית מכל דבר.

 

מערבבים הכל היטב.

מטגנים על מחבת משומנת משני הצדדים- כדקה מכל צד. לא לעשות אותן גדולות מדי.

 כל טורטיה מכילה 4 כפות מהבלילה.

טורטיה מקמח חומוס ללא גלוטן

כתיבת תגובה