באחת הפעמים שהיינו במסעדה בתאילנד הגישו לנו לחמניות עם גלוטן מתוקות כל כך שהייתי חייבת לשחזר אותן בבית. לחמניות המיני פרעצל ללא גלוטן יצאו אפילו אווריריות יותר! ברור, כל כך כיף וטעים להכין בבית!
אופן ההכנה דומה לאיך שמכינים בייגל, רק שפה מכינים כדור ולא מסתבכים עם צורת בייגל פרעצל. אגב, יש לי מתכון לבייגל ללא גלוטן מעולה מקמח מולינו כחול.
כמה דגשים להכנת לחמניות הפרעצל:
- פנו זמן– המתכון כולל כמה שלבים והזמן בין שלב לשלב קריטי.
- בשביל למנוע השטתחות של הלחמניות בזמן העיצוב יש לקמח מעט (אבל לא להעמיס) ולגלגל על משטח עד שהצורה עגולה מספיק. אפשר לגלגל שוב לפני שמכניסים לאמבט הבישול. אם נדבק- אפשר מעט לשמן את המשטח.
- אפשר להשתמש בקמחים אחרים ללא גלוטן (ניסיתי רק מקמח שר מיקס בי, קמח יציב שמשמר את צורת המאפה) אבל עלול להשפיע על טעם/מרקם/צבע. וחשוב שיהיו מיועדים למאפים.
לחמניות מיני פרעצל ללא גלוטן
15 לחמניות מיני
מרכיבים (1 כוס=200 גרם):
- 500 גרם קמח שר מיקס בי (חצי חבילה)
- 20 גרם שמרים יבשים (2 כפות שטוחות)
- 60 גרם סוכר (1/3 כוס)
- 400 מ”ל מים חמימים (לא רותחים)
- 1 כפית מלח
- 40 מ”ל שמן חמניות (לא זית)
לאמבטיית הבישול-
- 4 ליטר מים
- 1 שקיק אבקת אפיה/סודה
להברשה-
- 1 ביצה טרופה
- 1 כפית סילאן
אופן ההכנה:
- במיקסר עם וו לישה מערבבים קמח, שמרים יבשים וסוכר כחצי דקה.
- מוסיפים את המים והמלח ולשים במהירות בינונית כדקה.
- מוסיפים שמן וממשיכים ללוש עד לאיחוד מלא ולמרקם חלק ומשחתי (אם חסר מים, ניתן להוסיף).
- מעבירים את הבצק לקערה נקיה ומשומנת ומתפיחים עד להכפלת הנפח (אני התפחתי שעתיים).
- מחממים תנור ל-200 מעלות.
- מקמחים משטח ומחלקים את הבצק ל-15 חלקים שווים (אפשר להכין לחמניות יותר גדולות וככה הכמות תקטן).
- כל חלק משטחים ו”מכניסים” את הקצוות כלפי פנים מטה (ומחזיקים כמו זר) ומגלגלים כל כדור כזה על גבי משטח.
- מניחים כל כדור על ריבוע נייר אפיה בדומה לאיך שמכינים סופגניות..
- מרתיחים סיר מים ומוסיפים את אבקת האפיה.
- מבשלים 5 כדורים כל פעם, דקה מכל צד ושולפים ישר לתבנית מרופדת בנייר אפיה.
- מברישים בתערובת של ביצה וסילאן.
- עם סכין גדולה חותכים שני חתכים בכל לחמניה.
- אופים 10 דקות ואז מנמיכים את החום ל-180 מעלות ואופים עוד 30 דקות עד שהלחמניות מזהיבות, נהיות יפות ויש ריח מטריף בכל הבית.
הערות:
- אם רוצים להשתמש בקמח אחר, שימו לב: לא ניסיתי עדיין ולכן יתכן מרקם/צבע/טעם שונה.
- לא חייבים לבשל את כדורי הבצק, אבל כך יצאו לחמניות רגילות עם מרקם טיפה שונה.
עקבו אחריי באינסטגרם לעוד תוכן כייפי ללא גלוטן:
This error message is only visible to WordPress admins
Error: There is no connected account for the user lilia_ima_glutenfree.
מודה לך על המתכון המדהים והמדוייק. הלחמניות הפכו להיות מצרך קבוע אצלנו בפריזר והן מצויינות גם אחרי הקפאה.
ניסיתי להוסיף סיבים תזונתיים (אבקת פסיליום). כך שיפרנו את הערך התזונתי ויצא מעולה.
כף שטוחה של סיבים תזונתיים מדודה לרבע כוס קמח.
בזכותך מיכל גם אני אנסה בהקדם (:
תודה שרון, מומלץ ממש(:
שלום ליליה
תודה על נדיבות לב במתן מגוון גדול של מתכונים. זה לא ברור מאליו.
ארצה לשאול -אני רואה שאת משתמשת הרבה בקמח מיקס של שר ואני מקפידה על כשרות טובה.
האם ניתן להרכיב קמח רב תכליתי באופן עצמאי?
אשמח לתגובה
תודה
היי שוש, לדעתי יש כשרות יותר טובה לקמחים המקומיים כמו תמי (צריך לבדוק).
אפשר לערבב קמחי מקור ועמילנים בבית- לשלב נגיד קמח אורז, טפיוקה, תפוחי אדמה…אבל אני אישית לא ניסיתי